作为对户外健身器材进行锻炼的用户之一，要对其相关知识进行一定的了解，学会选择适合自己的户外健身
器材，千万不能盲目选择！盲目选择的后果可能导致不仅没有起到好的健身效果反而有更坏的副作用！

众所周知室外健身器材的种类很多，但是不是每一种都适合每一个人的，而我们利用户外健身器材来锻炼的
时候也应该有针对性。每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，
选择适合自己的健身器材。

休闲型健身器：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。

如何选择适合自己的健身器材？选错了反而有副作用

成长型健身器：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适
合青少年使用。

如何选择适合自己的健身器材？选错了反而有副作用

功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体
欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

如何选择适合自己的健身器材？选错了反而有副作用

健美型健身器：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些
舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。